Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, томат пюреси эркектердин тукумдуулугун жогорулатууда пайдалуу болушу мүмкүн.
Помидордо табылган аш болумдуу ликопен сперматозоиддердин сапатын жогорулатууга жардам берип, алардын формасын, көлөмүн жана сүзүү жөндөмдүүлүгүн жакшыртат.
Сапаттуу сперматозоид
Шеффилд университетинин изилдөөчүлөр тобу 12 жумалык сыноого катышуу үчүн 19 жаштан 30 жашка чейинки дени сак 60 эркекти жалдашты.
Ыктыярчылардын жарымы күнүнө 14 мг LactoLycopene (эки кашык концентрацияланган томат пюресине барабар) кошумча ичсе, калган жарымына плацебо таблеткалары берилген.
Ыктыярчылардын сперматозоиддери сыноонун башталышында, алты жумада жана изилдөөнүн аягында эффекттерди көзөмөлдөө үчүн сыналган.
Сперма концентрациясында эч кандай айырма жок болсо да, дени сак формадагы сперматозоиддердин үлүшү жана кыймылдуулугу ликопенди кабыл алгандарда дээрлик 40 пайызга жогору болгон.
Кубаттандыруучу натыйжалар
Шеффилд командасы изилдөө үчүн кошумчаны колдонууну чечкенин айтышты, анткени тамак-аштагы ликопендин организмге сиңүүсү кыйыныраак болот. Бул ыкма, ошондой эле алар ар бир эркек күн сайын аш болумдуу заттардын бирдей өлчөмдө алганына ишене аларын билдирген.
Ликопендин эквиваленттүү дозасын алуу үчүн ыктыярчылар күнүнө 2 кг бышырылган помидор жеш керек болчу.
Ликопендин сперматозоиддердин сапаты жогорулашынан тышкары, башка ден-соолукка да пайдасы бар, анын ичинде жүрөк оорулары жана кээ бир рак оорулары рискин азайтат.
Изилдөөнүн натыйжалары эркектин тукумдуулугун жакшыртуудагы оң кадам болуп саналат, анткени изилдөөнү жетектеген доктор Лиз Уильямс Би-Би-Сиге: «Бул кичинекей изилдөө жана биз ишти чоң сыноолордо кайталашыбыз керек, бирок натыйжалар абдан кубандырат.
"Кийинки кадам төрөт көйгөйлөрү бар эркектерде көнүгүүлөрдү кайталоо жана ликопен ал эркектер үчүн сперматозоиддердин сапатын жогорулатууга жардам бере алабы же жокпу, жана ал түгөйлөргө кош бойлуу болууга жана төрөттүн инвазивдүү дарылоосунан качууга жардам береби же жокпу".
Спирт ичимдиктерин азайтуу сиздин бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүңүздү жакшыртууга жардам берет (Фото: Shutterstock)
Төрөттү жакшыртуу
Эркектердин тукумсуздугу боюна бүтө албаган жубайлардын жарымына чейин таасир этет, бирок эркектер төрөткө байланыштуу көйгөйлөргө туш болсо, жашоо образын бир катар өзгөртүүлөр менен алектенет.
NHS спирт ичимдиктерин азайтууну, жумасына 14 бирдиктен ашпоону жана тамекини таштоону сунуштайт. Сперманы жакшы абалда кармап туруу үчүн дени сак, тең салмактуу тамактануу жана дени сак салмакты сактоо да маанилүү.
Күн сайын кеминде беш порция мөмө жана жашылчаларды, ошондой эле карбонгидраттарды, мисалы, нан жана макарон, майсыз эт, балык жана протеинди жеш керек.
NHS ошондой эле боюна бүтүүгө аракет кылып жатканда кенен ич кийим кийүүнү жана стресстин деңгээлин төмөндөтүүнү сунуштайт, анткени бул сперматозоиддердин өндүрүшүн чектеши мүмкүн.
Посттун убактысы: Дек-04-2025